Worauf basiert dieser Test?

Der Test orientiert sich an den Kriterien des ITQ (International Trauma Questionnaire) und der ICD-11, welche spezifisch zwischen den Symptomen der einfachen PTBS und der Komplexen PTBS differenziert.

Kann ich mit dem Ergebnis zur Berufsgenossenschaft gehen?

Nein, das Ergebnis eines Online-Tests ist juristisch nicht bindend. Wenn Ihr Trauma beruflich bedingt war, müssen Sie zwingend einen sogenannten D-Arzt (Durchgangsarzt) aufsuchen, um das Verfahren bei der Berufsgenossenschaft offiziell einzuleiten.

Wichtiger Hinweis & Triggerwarnung

Die Beschäftigung mit Trauma-Symptomen kann belastend sein und sogenannte Flashbacks auslösen. Wir fragen in diesem Test nicht nach den Details Ihres Erlebnisses, sondern nur nach Ihren aktuellen Gefühlen. Sollten Sie sich während des Tests überflutet, panisch oder extrem verzweifelt fühlen, brechen Sie bitte ab. In akuten Notlagen wenden Sie sich sofort an die Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7). Opfer von Gewalt erreichen das Hilfetelefon unter 116 016.

Trauma-Test: Ersteinschätzung (PTBS & kPTBS)

Dieser Test hilft Ihnen, Ihre Belastungen nach einem oder mehreren erschütternden Ereignissen besser einzuordnen. Er basiert auf den aktuellen diagnostischen Kriterien (ICD-11) und unterscheidet zwischen der klassischen PTBS und der Komplexen PTBS (kPTBS).

Warum dieser Test wichtig ist: Das Ergebnis bestimmt oft den juristischen Weg. Wir zeigen Ihnen nach der Auswertung, ob Sie Hilfe über die Krankenkasse (z.B. Kostenerstattung), die Berufsgenossenschaft (Arbeitsunfall) oder das Soziale Entschädigungsrecht (Opferhilfe) beantragen sollten.

Zuletzt geprüft: 04.03.2026

Bitte schätzen Sie ein, wie stark Sie durch die folgenden Beschwerden im letzten Monat beeinträchtigt waren:

Schritt 1 – Erinnerungen & Vermeidung (Klassische PTBS) 1. Ich habe belastende, ungewollte Erinnerungen oder Albträume an das Ereignis / die Zeit von damals. Manchmal fühlt es sich an, als würde es im Hier und Jetzt wieder passieren (Flashbacks). 2. Ich vermeide ganz bewusst Gedanken, Gefühle, Orte, Menschen oder Gespräche, die mich an das Trauma erinnern könnten. 3. Mein Körper ist ständig in "Alarmbereitschaft". Ich bin extrem schreckhaft, unruhig und scanne meine Umgebung ständig nach Gefahren ab.

Schritt 2 – Emotionen & Selbstbild (Komplexe PTBS)

(Tritt häufig nach lang andauernden Traumatisierungen auf)

4. Wenn ich emotional aufgewühlt bin, brauche ich ungewöhnlich lange, um mich wieder zu beruhigen. Manchmal fühle ich auch gar nichts (völlige emotionale Taubheit). 5. Ich fühle mich als Mensch grundlegend wertlos, kaputt oder besiegt. 6. Ich trage tiefe Gefühle von Schuld oder Scham in mir, wenn ich an das denke, was passiert ist.

Schritt 3 – Vertrauen & Beziehungen (Komplexe PTBS) 7. Es fällt mir extrem schwer, anderen Menschen zu vertrauen oder tiefe Beziehungen aufrechtzuerhalten. 8. Ich fühle mich von anderen Menschen völlig entfremdet und distanziert, selbst von solchen, die mir nahestehen sollten. 9. Meine Probleme beeinträchtigen massiv mein tägliches Leben (Arbeit, Partnerschaft, Freundschaften).

Schritt 4 – Die rechtliche Einordnung & Krise 10. Um welche Art von Auslöser handelt es sich? (Wichtig für die Zuständigkeit der Behörden) 11. Leiden Sie aufgrund der Belastungen aktuell unter akuter Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Gedanken, das Leben beenden zu wollen?

Schritt 1 von 4

Wichtig (YMYL-Hinweis): Dieser Test ist eine Orientierungshilfe und stellt keine medizinische Diagnose dar. Eine PTBS oder kPTBS kann nur von erfahrenen psychologischen Psychotherapeuten oder Psychiatern diagnostiziert werden. Für rechtliche Ansprüche (Krankengeld, Opferentschädigung, Berufsgenossenschaft) ist die ärztliche Dokumentation zwingend erforderlich.

Wichtiger Hinweis & Triggerwarnung

Trauma-Test: Ersteinschätzung (PTBS & kPTBS)

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